Boules d'Énergie Tournesol-Miel de la Petite École
Des boules d'énergie délicieuses et nutritives que les enfants peuvent faire ENTIÈREMENT avec leurs mains — AUCUNE cuisson nécessaire! Rouler des boules collantes est une activité sensorielle extraordinaire que les enfants de 5-6 ans adorent. Résultat immédiat, succès garanti, et c'est bon pour la santé!
Les provisions
Seulement 5 ingrédients simples et AUCUNE cuisson! Les graines de tournesol remplacent les noix pour éviter les allergies. Le miel et les raisins apportent le sucre naturel — pas besoin de cassonade. L'avoine et les graines donnent de l'énergie durable. Parfait pour les petites mains qui adorent toucher, presser et rouler des textures collantes!
La méthode
Mettre tous les ingrédients dans le grand bol
enfants
Grand bol 
Avoine 250 ml 
Graines tournesol 125 ml 
Miel 75 ml 
Raisins secs 75 ml 
Vanille 5 ml Mélanger tout ensemble avec la cuillère en bois
enfants
Mélanger fort Rouler le mélange en boules avec les mains
enfants
Faire une boule Déposer les boules sur une assiette
enfants
Assiette ou plateau 
Les conseils de Renard
POUR LES ENSEIGNANTS ET PARENTS: Cette recette est PARFAITE pour les premières expériences culinaires en maternelle — zéro cuisson, zéro danger, résultat immédiat! Le mélange sera TRÈS collant — c'est exactement ce qu'on veut pour l'expérience sensorielle. Ayez des lingettes humides à portée de main. Si le mélange est trop sec et ne tient pas ensemble, ajoutez 15 ml de miel. Si trop collant pour manipuler, mouillez légèrement les mains des enfants avec de l'eau froide. Les graines de tournesol remplacent les arachides/noix — vérifiez quand même les allergies aux graines avant l'activité. Utilisez du miel LIQUIDE (pas cristallisé) pour faciliter le mélange. Les flocons d'avoine à cuisson rapide fonctionnent mieux que l'avoine instantanée. Vocabulaire à enseigner: collant, rouler, presser, texture, boule, ingrédients secs vs liquides, mélange. Chaque enfant peut faire 1-2 boules et les rapporter à la maison dans un petit sac Ziploc étiqueté. Les boules se conservent 5 jours au réfrigérateur et se congèlent parfaitement (3 mois). Activité ULTRA-RAPIDE: 15 minutes du début à la fin. Les enfants peuvent décorer leurs boules en les roulant dans de la noix de coco râpée, des graines de sésame, ou du cacao en poudre (facultatif). Cette recette développe la motricité fine (rouler, presser, former) et enseigne les mesures. Succès garanti — impossible de rater!
Une recette collation, dessert qui réchauffe le cœur.